mayeri.eu.
- Kui treening on pärastlõunal/õhtul, tuleb juua kogu päeva vältel piisavalt vett; - Kui treening hommikul – tarbida vedelikku kohe pärast ärkamist. Treeningu ajal kaotab keha vedelikku kiiremini kui rahuolekus. Kehalise sooritusvõime säilitamiseks on oluline kaotatud vedelik kiiresti taastada.