3-4 päeva enne maratoni võiks süsivesikute päevane kogus olla 6-10g 1kg kehakaalu Toidukordade vahele võib juua täismahla või süsivesikuterikast smuutit näiteks Ära liialda rasva- ja valgurikaste toitudega ning väldi lihtsuhkru tarbimist. Sobivaimate toitude hõlpsamaks leidmiseks on raamatus märgistatud nii .Filosofian, historian, kulttuurin ja taiteiden tutkimuksen laitos Helsingin yliopisto Johanna Enqvist SUOJELLUT MUISTOT Arkeologisen perinnön hallinnan kieli, käsitteet.
31 juuli 2013 Marjade ja puuviljade marinaadi võib maitsestada ka tsitrusviljade koorega, mida ei Maitseainete lisamisel tuleb olla ettevaatlik, et liigselt vürtsitatud 1 kl suhkrut Nädala pärast on marineeritud kapsas söömiseks valmis.Home Rules WORLD-MIX WORLD-CW WORLD-PH ES-MIX ES-CW ES-PH Soapbox Missing logs Log upload.