Olin noor ja ei teadnud veel midagi tasakaalustatud toitumisest, kaloritest, makro- ja mikrotoitainetest. Et te sama viga ei teeks, kui läheb nüüd suuremat sorti kokkamiseks ja armastate ka maapähklivõid paljalt otse purgist süüa nagu mina tänasel päeval, siis võite leida kogu vajaliku info pähklitest, nende kasulikkusest ning tasakaalukast tarbimisest.Sügis toob kõrvitsahooaja ja seda ümmargust vilja süües ei tasu seemneid kõrvale heita. Lapikud seemned sisaldavad palju mineraalaineid ja taimse päritoluga valke. Üks peotäis röstitud kõrvitsaseemneid võib sisaldada kogunisti 8.5 g valku. Samas portsjonis on ainult neli grammi süsivesikuid, millest poole moodustavad kiudained.“Kiirete süsivesikute” söömise järel tõuseb veresuhkru tase järsult kõrgele, kuna see on organismi jaoks ohtlik seisund siis vabastakse pankrease hormoon .Kõrvitsast eemaldatud ja kergelt röstitud seemneid saab kasutada riisi- ja pastaroogade, Päevalilleseemned sisaldavad küllaldases koguses fütosteroole. Lisaks on seda mineraalainet vaja tervete luude ja energia tootmise jaoks. meenutav kiht, mis võib vähendada riski veresuhkru äkiliste tõusude-languste tekkeks.
Veresuhkur - kõik, mida peaksid teadma! Toitudest on suhkur keha jaoks kõige lihtsam energiaallikas. Seega on loogiline mõelda, et väsimuse korral on just .Sügis toob kõrvitsahooaja ja seda ümmargust vilja süües ei tasu seemneid kõrvale heita. Lapikud seemned sisaldavad palju mineraalaineid ja taimse päritoluga valke. Üks peotäis röstitud kõrvitsaseemneid võib sisaldada kogunisti 8.5 g valku. Samas portsjonis on ainult neli grammi süsivesikuid, millest poole moodustavad kiudained.Kui kõrvits on ahjus pehmeks muutunud, siis kraabi kahvliga mõlematelt kõrvitsapoolikutelt sisu korralikult lahti. Sega kausis kana, kookospiim, tüümian ja röstitud päevalilleseemned. Jaota segu kõrvitsatele. Tee kõrvitsa keskele pisike süvend ning löö sellesse muna (jälgi, et munakollane jääks terveks).Üks peotäis röstitud kõrvitsaseemneid võib sisaldada kogunisti 8.5 g valku. Päevalilleseemned sisaldavad küllaldases koguses fütosteroole. Lisaks on seda mineraalainet vaja tervete luude ja energia tootmise jaoks. tekib želatiini meenutav kiht, mis võib vähendada riski veresuhkru äkiliste tõusude-languste tekkeks.